子どもの身長ガイド– category –

DHAは青魚の脂に多く含まれる成分で、脳や神経の働きを支える大切な栄養素です。体内でほとんど作ることができないため、日々の食事から意識して取り入れることが重要とされています。 特に成長期の子どもにとっては、学習や記憶に関わる働きが注目されて...

子どもの栄養サポート分野で名前を見かけることが増えた成分に「ボーンペップ」があります。 子ども向けサプリに配合されることがあり、骨の健康づくりに着目した食品成分として紹介されるケースが多い成分です。 ただしボーンペップは医薬品ではありませ...

世の中には身長に関しての噂や俗説がたくさんが広がっています。おそらくもっとも有名なのが「牛乳を飲むと身長が伸びる」でしょう。 みなさんも一度は親か先生から「牛乳を飲まないと身長が伸びないぞ」と言われたことはあるのではないでしょうか。 この...

子どもの健やかな成長には、体をつくる栄養をしっかり摂ることがとても大切です。 今回のテーマである「亜鉛」は、タンパク質やホルモンを作ったり、DNAをコピーしたりするのに欠かせないミネラルです。また、体の代謝に関わる酵素の一部としても重要な役...

「アルギニン」は子供の成長に必要な栄養素の一つです。 そのため成長期のお子さんがいる家庭では、積極的にアルギニンが含まれた食品を取り入れて、意識的に摂取するのが理想です。 ただ、アルギニンがどのような栄養素か分からないと、安心して食事に取...

子供の成長期を応援するサプリですが、できることなら効率よく飲ませてあげたいのではないでしょうか。 商品の公式サイトを見ても「いつ飲んでも大丈夫です」という回答があり、正しい飲み方が書かれていないものがあります。 そこで、今回は成長応援サプ...

子どもの成長をサポートするためには成長ホルモンの分泌が大切です。 成長ホルモンには運動や睡眠、特定の栄養素の摂取など様々な要素が関わってきます。 今回は栄養素の中でも"身長"とよく結びつけられがちな「アルギニン」について解説していきます。 ア...

プロテインについて調べると「子供のときにプロテインを飲むと身長が伸びなくなる」といった意見や、反対に「プロテインは身長を伸ばす効果がある」と意見がバラバラです。 そこで今回、プロテインについて身長サプリ(子どもの成長補助食品)との違いも交え...

心も体も大きく変化する時期が中学生です。中学生になると子ども自身も自分の変化に戸惑います。 大きく変化する時期なだけに成長のことについて気になる親御さんもいるのではないでしょうか。 そこで今回は中学1･2･3年生(13･14･15歳)の平均身長や体重、そ...

心も体も大人になり始める高校生。この時期をすぎると成長期が終わり、身長が伸びる可能性がグッと減ると言われています。 周りの子供に比べて身長が高いのか低いのか、高校生になっても身長は伸びるのか、など気になる方も多いのではないでしょうか。 結...

昔から身長をサポートするためにカルシウムを摂ることや牛乳を飲むことが一般的に推奨されてきました。カルシウムを摂ることも大事ですが、実は「たんぱく質」も子どもの成長にとって重要な役割があります。 私たちはタンパク質を普段何気なく摂っています...

現代っ子の実に4～5人に1人は睡眠習慣の乱れなど、なんらかの睡眠問題を抱えていると言われています。 実際に40年前から現在までで平均睡眠時間は短くなってきています。「子供と青年における睡眠パターンと睡眠問題」によると1時間近くも短くなっていると...

子供が健やかに成長するには、バランスよく栄養を摂らなければなりません。そんな子供の成長に必要な栄養素の一つに「タンパク質」があります。 人間が必要とする三大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物と言われており、どれも欠けてはいけない存在です...

小学校低学年から中学年に変わる3/4年生（8・9・10歳）。 3/4年生（8・9・10歳）になると心や身体が大きく変化をする時期です。 今回は小学校中学年の3/4年生（8・9・10歳）の平均身長や体重はどれくらいか、成長をサポートする方法を解説していきます。 ▼...

小学5・6年生は心と体が発達してくる大切な時期です。とくに男の子はこの時期に成長期を迎える子がいるため、生活習慣には気をつけたいところ。 ただ、小学5・6年生は反抗期を迎えるなど大変な時期でもあります。 今回はまず小学5・6年生（11～12歳）の平...