子どもの身長ガイド– category –

子供の成長期を応援するサプリですが、できることなら効率よく飲ませてあげたいのではないでしょうか。 商品の公式サイトを見ても「いつ飲んでも大丈夫です」という回答があり、正しい飲み方が書かれていないものがあります。 そこで、今回は成長応援サプ...

子どもの成長をサポートするためには成長ホルモンの分泌が大切です。 成長ホルモンには運動や睡眠、特定の栄養素の摂取など様々な要素が関わってきます。 今回は栄養素の中でも"身長"とよく結びつけられがちな「アルギニン」について解説していきます。 ア...

プロテインについて調べると「子供のときにプロテインを飲むと身長が伸びなくなる」といった意見や、反対に「プロテインは身長を伸ばす効果がある」と意見がバラバラです。 そこで今回、プロテインについて身長サプリ(子どもの成長補助食品)との違いも交え...

心も体も大きく変化する時期が中学生です。中学生になると子ども自身も自分の変化に戸惑います。 大きく変化する時期なだけに成長のことについて気になる親御さんもいるのではないでしょうか。 そこで今回は中学1･2･3年生(13･14･15歳)の平均身長や体重、そ...

心も体も大人になり始める高校生。この時期をすぎると成長期が終わり、身長が伸びる可能性がグッと減ると言われています。 周りの子供に比べて身長が高いのか低いのか、高校生になっても身長は伸びるのか、など気になる方も多いのではないでしょうか。 結...

昔から身長をサポートするためにカルシウムを摂ることや牛乳を飲むことが一般的に推奨されてきました。カルシウムを摂ることも大事ですが、実は「たんぱく質」も子どもの成長にとって重要な役割があります。 私たちはタンパク質を普段何気なく摂っています...

現代っ子の実に4～5人に1人は睡眠習慣の乱れなど、なんらかの睡眠問題を抱えていると言われています。 実際に40年前から現在までで平均睡眠時間は短くなってきています。「子供と青年における睡眠パターンと睡眠問題」によると1時間近くも短くなっていると...

子供が健やかに成長するには、バランスよく栄養を摂らなければなりません。そんな子供の成長に必要な栄養素の一つに「タンパク質」があります。 人間が必要とする三大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物と言われており、どれも欠けてはいけない存在です...

小学校低学年から中学年に変わる3/4年生（8・9・10歳）。 3/4年生（8・9・10歳）になると心や身体が大きく変化をする時期です。 今回は小学校中学年の3/4年生（8・9・10歳）の平均身長や体重はどれくらいか、成長をサポートする方法を解説していきます。 ▼...

小学5・6年生は心と体が発達してくる大切な時期です。とくに男の子はこの時期に成長期を迎える子がいるため、生活習慣には気をつけたいところ。 ただ、小学5・6年生は反抗期を迎えるなど大変な時期でもあります。 今回はまず小学5・6年生（11～12歳）の平...

「子供に積極的に摂らせたい栄養素は？」 このように質問すると「カルシウム」とお答えになる方が多いのではないでしょうか。 しかし、カルシウムは一体なんのために必要なのか、どうして子供に摂取すべきかを明確に答えるのは難しいでしょう。 一方で、カ...

子供の成長をサポートするためには様々な栄養素が必要になります。その中でも注目すべき栄養素の一つが「ビタミン」です。 ビタミンはそれ単体でというよりは、いろいろな栄養素と合わせて摂取することが必要となる栄養素です。 子供の成長を考える際にカ...

子供の成長をサポートするために必要な栄養素の一つに「ミネラル」があります。 ミネラルとは、マグネシウムや亜鉛や鉄分といった成分を指します。 ミネラルは成長をサポートするためにはなくてはならない栄養素の一つです。特に成長期の子供にはしっかり...

子どもの成長を支える栄養素のひとつに「鉄」があります。 「鉄不足になると貧血を引き起こす」というのは広く知られていますが、では、鉄が子どもの成長にどのように関わっているかを具体的に説明できる方は少ないかもしれません。 実際、鉄は子どもの身...

幼稚園や保育園を卒園して新しい環境になる小学1年生と2年生(7～8歳)ですが、この時期は子供にとって環境や人に慣れていくためにも大変な時期です。 また、親としても友達作りや成長などを心配する時期です。 ▼小学校低学年で成長サポートしたい方へ▼ そこ...