心も体も大きく変化する時期が中学生です。中学生になると子ども自身も自分の変化に戸惑います。 大きく変化する時期なだけに成長のことについて気になる親御さんもいるのではないでしょうか。 そこで今回は中学1･2･3年生(13･14･15歳)の平均身長や体重、そ...

心も体も大人になり始める高校生。この時期をすぎると成長期が終わり、身長が伸びる可能性がグッと減ると言われています。 周りの子供に比べて身長が高いのか低いのか、高校生になっても身長は伸びるのか、など気になる方も多いのではないでしょうか。 結...

昔から身長をサポートするためにカルシウムを摂ることや牛乳を飲むことが一般的に推奨されてきました。カルシウムを摂ることも大事ですが、実は「たんぱく質」も子どもの成長にとって重要な役割があります。 私たちはタンパク質を普段何気なく摂っています...

現代っ子の実に4～5人に1人は睡眠習慣の乱れなど、なんらかの睡眠問題を抱えていると言われています。 実際に40年前から現在までで平均睡眠時間は短くなってきています。「子供と青年における睡眠パターンと睡眠問題」によると1時間近くも短くなっていると...

大切な栄養素の一つとして認識されているビタミンDですが、どのような栄養素なのかご存知でしょうか。 「からだには良さそうだけど、子供の成長や身長をサポートするのに必要な栄養素かどうかが分からない…」という方もいるのではないでしょうか。 「なん...

子供が健やかに成長するには、バランスよく栄養を摂らなければなりません。そんな子供の成長に必要な栄養素の一つに「タンパク質」があります。 人間が必要とする三大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物と言われており、どれも欠けてはいけない存在です...

小学校低学年から中学年に変わる3/4年生（8・9・10歳）。 3/4年生（8・9・10歳）になると心や身体が大きく変化をする時期です。 今回は小学校中学年の3/4年生（8・9・10歳）の平均身長や体重はどれくらいか、成長をサポートする方法を解説していきます。 ▼...

小学5・6年生は心と体が発達してくる大切な時期です。とくに男の子はこの時期に成長期を迎える子がいるため、生活習慣には気をつけたいところ。 ただ、小学5・6年生は反抗期を迎えるなど大変な時期でもあります。 今回はまず小学5・6年生（11～12歳）の平...

「子供に積極的に摂らせたい栄養素は？」 このように質問すると「カルシウム」とお答えになる方が多いのではないでしょうか。 しかし、カルシウムは一体なんのために必要なのか、どうして子供に摂取すべきかを明確に答えるのは難しいでしょう。 一方で、カ...

子供の身長は”両親の遺伝”が一番影響するものだと思っている方は多いのではないでしょうか。 「私の身長が低いせいで、子供の身長も低いのでは…」と思う方も少なくないはず。 一方、お子さんも同じように「親の身長が低いから背が伸びないかも…」と諦めて...

子供の成長をサポートするためには様々な栄養素が必要になります。その中でも注目すべき栄養素の一つが「ビタミン」です。 ビタミンはそれ単体でというよりは、いろいろな栄養素と合わせて摂取することが必要となる栄養素です。 子供の成長を考える際にカ...

子供の成長をサポートするために必要な栄養素の一つに「ミネラル」があります。 ミネラルとは、マグネシウムや亜鉛や鉄分といった成分を指します。 ミネラルは成長をサポートするためにはなくてはならない栄養素の一つです。特に成長期の子供にはしっかり...

子どもの成長を支える栄養素のひとつに「鉄」があります。 「鉄不足になると貧血を引き起こす」というのは広く知られていますが、では、鉄が子どもの成長にどのように関わっているかを具体的に説明できる方は少ないかもしれません。 実際、鉄は子どもの身...

幼稚園や保育園を卒園して新しい環境になる小学1年生と2年生(7～8歳)ですが、この時期は子供にとって環境や人に慣れていくためにも大変な時期です。 また、親としても友達作りや成長などを心配する時期です。 ▼小学校低学年で成長サポートしたい方へ▼ そこ...

テレビや新聞などでも取り上げられ、ジュニアアスリートもサポートする成長期補助食品『アスミール』。 成長期の栄養サポートとして販売されていますが、実際のところおすすめできる内容になっているのでしょうか。 また、他の成長補助食品(身長サプリ)と...